ホオポノポノとは、ハワイに伝統的に伝わる心の浄化方法（セルフクリーニング）です。
ホオポノポノを行えば潜在意識の浄化が行えるため、実際に行ってみたい方も多いはず。
今回はホオポノポノの概念から実際に行う方法までが詳しく書かれた、お勧めの書籍をご紹介します。
ホオポノポノのおすすめの本
ホオポノポノを語るうえで欠かせない、イハレアカラ・ヒューレン博士という著名な方がいらっしゃいます。
その方は2022年に逝去されてしまったのですが、その著書が生前多数出版されていますのでそちらの書籍がお勧めです。
- ホオポノポノで著名な学者「イハレアカラ・ヒューレン博士」
- ホオポノポノのおすすめの本をご紹介！
ホオポノポノに詳しい偉大な博士のご紹介と、著書について順を追って紹介をしていきます。
ホオポノポノで著名な学者「イハレアカラ・ヒューレン博士」
イハレアカラ・ヒューレン博士は臨床精神科医であり、生涯をかけてホオポノポノを研究し実践し、人々に伝えてきた方です。
教育長・特殊教育ディレクターの博士号を取得したのち、精神科医スタッフとして働くという様々な肩書と経歴をお持ちの方です。
国連やユネスコにも携わり、世界平和協議会などでハワイに古来から伝わる問題解決法“ホ・オポノポノ”に関する講演を行ったことでも有名でした。
ホ・オポノポノを現代人向けにアレンジした、ヒーリング技法の普及を務めるために、インストラクターとしても活躍され、このような実験結果が出ました。
- ハワイの州立病院の精神障害者収容施設でホオポノポノを実践したところ、7年の収容期間だったところ4〜5ヶ月に短縮された。
- ハワイ大学病院で高血圧の患者を2つのグループに分けて、片方をホオポノポノの半日コースに参加させ、ホオポノポノを実践したところ、血圧の改善が見られた。
このように、ホ・オポノポノには平均血圧を低下させる効果が認められました。
また生活の中で簡単に取り入れやすいことがホ・オポノポノの魅力です。
肉体的、社会的なリスクを伴わないため、高血圧症・血圧安定に効果があり、実践する人に安らぎを与えることができることが証明されました。
そしてその他の健康状態にも、良い効果をもたらす可能性があると、ホ・オポノポノの研究から結論付けられたのです。
ホオポノポノのおすすめの本をご紹介！
潜在意識などの精神面だけではなく、身体的にも浄化され健康的になることができるホオポノポノ。
より詳しくホオポノポノについて分かったり、実際の実践方法が分かりやすく記載されているお勧めの書籍をいくつか紹介します。
| 〜あなたも魔法使いになれる〜ホ・オポノポノ
附:実践の手引き 滝澤朋子著 トータルヘルスデザイン |
「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています」たったそれだけの言葉で、誰にでも、いますぐに、ホ・オポノポノの奇跡が起こる！ ホ・オポノポノのメソッドを、親しみ易い小説形式で紹介する小冊子。 潜在意識をクリーニングして幸せになる方法とは？ 答えは、この小冊子の中に(Amazonより転載) |
| ハワイに伝わる癒しの秘法 みんなが幸せになるホ・オポノポノ 〜神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方〜イルハレアカラ・ヒューレン著 櫻庭雅文訳徳間書店 |
もしわたしたちの人生がうまくいっていないなら、それは過去の記憶が現在に反映されているから。わたしたちの潜在意識に1秒間に100万個も立ち上がってくる記憶をクリーニングしてゼロの地点に立つことができれば、聖なる知能がわたしたちに降りてくる。自由で、豊かな人生を約束する「ホ・オポノポノ」のすべてがここに。(Amazonより転載) |
| アロハ！ヒューレン博士とホ・オポノポノの言葉
イルハレアカラ・ヒューレン監修 平良アイリーン著 サンマーク出版 |
日本でも幅広い世代の人たちから人気のある、ネイティブハワイアンの伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」。本書は「ホ・オポノポノ」に関する本の中でも、等身大のヒューレン博士を知ることができる貴重な作品です。
ホ・オポノポノやヒューレン博士のファンのみならず、人生の道しるべを探している人にもオススメの新刊です。(Amazonより転載) |
| あなたを成功と富と健康に導く ハワイの秘法
ジョー・ヴィターレ著 PHP研究所 |
ハワイ伝統の問題解決プロセス「ホ・オポノポノ」があなたの人生を変える!
本書は、『ザ・シークレット』に出演しているジョー・ヴィターリが、ハワイに奇跡のセラピストがいるという評判を聞き、ヒューレン博士を訪ねて行くことから始まる。 悩みや迷いを解消して心をゼロに戻し、新しい人生をつかみとるために指針となる一冊である。(Amazonより転載) |
| ウニヒピリ〜ホ・オポノポノで出会ったほんとうの自分〜
イルハレアカラ・ヒューレン著 サンマーク出版 |
ネイティブハワイアンの伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」。
これを、ハワイ伝統医療のスペシャリストであり「ハワイの人間州宝」の故モーナ女史が、現代社会で活用できるようアレンジしたのが「セルフアイデンティティ スルー ホ・オポノポノ(SITH)」です。 そんなホ・オポノポノのなかでも、最も大切な「ウニヒピリ」(潜在意識)について、初めてきちんとまとめられたのが本書。ホ・オポノポノを正しく実践するためにも、必ず知っておきたい究極の真理です。 (Amazonより転載) |
| たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え
イルハレアカラ・ヒューレン著 インタビュー 丸山あかね イーストプレス |
「人生を切り開くための解決法はただ一つ。クリーニングをしてあなた自身の記憶を消去していくことです」
ゼロの状態になり、自分自身を取り戻せるようになれば奇跡が起こる! ハワイに伝わる問題解決法「ホ・オポノポノ」を、「Ceeportクリーニングカード」のキーワードからわかりやすく解説。「ホ・オポノポノ」の全てがわかる決定書。(Amazonより転載) |
ホオポノポノで心の浄化を図ること
ホオポノポノには4つのキーワードがあります。
その4つのキーワードを日常生活の中で呟くことを実践していくことで、ウニヒピリ(負の情動＝潜在意識＝インナーチャイルド)が癒され、心の浄化を図ることが可能です。
ホオポノポノの浄化とは？
ホオポノポノは昔からハワイに伝わる問題解決法です。
太古からの記憶が私たちの潜在意識に蓄積され、その記憶が感情や思考となって表れると考えています。
これを進化させたものが「SITH（セルフアイデンティティ スルー）ホ・オポノポノ」です。
感情や思考を自分の力で消去して、きれいに「クリーニング」することで問題を解決します。
そして「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」という4つの言葉を唱えるのです。
ホオポノポノを実際に行い、浄化を図る方法
ホオポノポノを実際にやり始めて効果が出てくるまでの過程があります。
現実的な効果から出るのではなく、まずは潜在意識の浄化が起こり、その後に現実的な効果が出てくるのです。
ホオポノポノの４つのキーワードを呟くタイミングが大切なので、そちらをよく知っておくといいでしょう。
ホオポノポノ4つの言葉を呟くタイミング
ホオポノポノのキーワードとなる「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」という言葉を呟くタイミングがとても重要です。
一日の流れの中では、朝起きてすぐ・夜寝る前・お風呂に入りながら・料理しながら・掃除をしながらなどの日常の中で、心の底から思えなかったとしてもただ呟いたり唱えるだけで効果があります。
特に自分の心が落ち込んでしまったときには必ず行い、自身の浄化を行いましょう。
他にもホオポノポノを行うのにお勧めのタイミングを一部ご紹介します。
- 職場の人間関係で傷つくことや不快なことを言われた時
- 苦手な人との人間関係に悩んでいる時
- 失恋して苦しんでいる時
- 仕事で疲れている時
- 両親への怒りや許せない気持ちが湧きおこっている時
- 恋愛が上手くいっていない時
- 自己否定が止まらず自分を責めてしまいそうな時
- 過去の怒りの記憶が思い出されて苦しい時
- 不安な気持ちで夜眠れない時
まとめ
ホオポノポノはハワイで昔から伝わる浄化方法です。
潜在意識やインナーチャイルドを浄化することにより、現実的な効果も徐々に出てきます。
日常の中で４つのキーワードを意識的に唱えるだけでできる、誰にでも実践しやすい浄化方法のため、より詳しくホオポノポノについて書かれた書籍を読んでみて、是非今日から実践してみてください。
貴方の心が不安定な時、不安定な環境に身を置いているとき、日常生活をより明るく楽しいものにするためにホオポノポノを活用し、より明るい未来を生きていけることを願います。
